Ayak Topuğunda Ağrıya Neden Olan Plantar Fasiit Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Ayak parmak kemiklerinden topuk kemiğine kadar uzanan kavisli dokunun iltihaplanması plantar fasiit rahatsızlığı olarak isimlendirilir. Kişinin vücut ağırlığını taşıyan, yürüme, koşma gibi eylemlerinden doğrudan etkilenen ayak tabanında, özellikle topukta hissedilen ağrının temelinde iltihaplanma vardır.
Bu iltihaplanmanın ortaya çıkma nedenleri;
- Uzun süre ayakta kalmak,
- Yanlış ayakkabı kullanımı,
- Topuklu ayakkabının çok sık giyilmesi,
- Sert zeminde uzun süre yürümek,
- Aşırı kilolu olmak,
- Ayak ve topukta meydana gelen travmalar,
- Gelişimi tamamlayamayan ayak kaslarının darbeye maruz kalması.
Bu nedenlerle meydana gelen plantar fasiit kişinin gündelik hayatını etkileyen bir problemdir. Ayakta, topukta hissedilen ağrı kişiye yürürken, ayakta dururken acı verir, rahatsız eder. Dolayısıyla daha sağlıklı bir hayat için bu rahatsızlığın tedavi edilmesi şarttır;
- Ayak tabanında ve topuğunda hissedilen ağrının şiddetine göre tedavi yöntemi değişir.
- Tedaviler kişiye özeldir. Ayaktaki iltihaplanma herkeste farklı şekilde belirti gösterir.
- Fizik tedavi bu problem için en ideal tedavi yöntemidir. İltihabın geçmesi ve ayağın daha düzgün hareket etmesi için belli başlı egzersizler uygulanır.
- Topuk ağrısının temelinde olan sıkıntı her ne ise ona çözüm bulunması da ayrı önem teşkil eder.
- Fazla kilonun sebep olduğu ağrılarda en etkili çözüm kilo vermektir.
- Yanlış ayakkabı seçiminin doğurduğu iltihaplanma ise doğru ayakkabı ve uygun tabanlık ile zamanla çözüme kavuşur.
- Ekstrakorporeal şok dalga tedavisi ya da ultrason tedavisi gibi yöntemler de plantar fasiit için tercih edilen tedavi biçimleridir.
- Doktorun tavsiyesi üzerine ağrı kesici veya krem kullanımı da uygundur.
- Nadir, bir türlü geçmek bilmeyen topuk ağrılarına ise cerrahi müdahalede bulunmak şarttır. Ancak bu nadiren yaşanan bir durumdur.
Doku bandındaki iltihaplanmanın tedavi edilmesiyle kişi daha rahat hareket eder, gündelik yaşamını alıştığı rahatlıkla sürdürür.
