×

Nejat hocam öncelikle saygılar 3 ay önce tekrarlayan omuz çıkığından dolayı bankart ameliyatı oldum bir kaç sorum olucak 3 ay boyunca güçlendirme değil sadece açma egzersizleri yaptım ufak kısıtlılıklar kaldı oda geçecek İnşAllah sorum şu hocam güçlendirme olarak egzersiz bantlarıyla hareket verdiler onları yapıcam geç mi kaldım yoksa 3 aydan itibaren mi başlanıyor bide hocam ağırlık çalışmamda bir sorun olur mu çıkık nüks eder mi body e gitmem de sorun olur mu 6. aydan itibaren başla diyorlar 6 ay daha bile beklerim ama başladıktan sonraki tavsiyeleriniz nelerdir ağırlık çalışırsam nüks eder mi hangi hareketlerden uzak durmalıyım son olarak önemli bir soru daha hocam sırtımda çanta taşımamın zararı olur mu şimdiye kadar taşıdım aklıma takıldı omzuma pek yük binmiyor gibi geliyor bir sorun olur mu


Ağırlık çalışmaları için geç kalmış sayılmazsın. 6 ay sonra body çalışmaları rahatlıkla yapılabilir. Geçmiş olsun
Prof. Dr. Nejat GÜNEY

Size Nasıl
Yardımcı Olabilirim?

Aklınıza takılan şeyler varsa

Soru Sorun

Yüzyüze görüşmek istiyorsanız

Randevu Alın